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标题: 登雪山...... [打印本页]

作者: 小刚    时间: 2015-10-18 11:48
标题: 登雪山......
本人没有雪山经验,以前只骑过一次川藏线,速度不快贵在坚持,已经是一年半以前的事情了,最高到过珠峰大本营5200米,可深刻明白高原反应应该会降临在我头上。由于时间比较紧迫。自身能力不强,所以训练内容以常规为主。

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到出发前的训练项目有每天早上6公里,腹肌锻炼10分钟,上下600阶楼梯,100各俯卧撑,再加上2-3天一次负重15公斤跑步(5公里)。 强度不大,目的是有氧,与适应负重上山。


作者: 小刚    时间: 2015-10-18 11:48
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作者: 小刚    时间: 2015-10-18 11:48
未完,待续.....

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