中国户外信息网
标题:
登雪山......
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作者:
小刚
时间:
2015-10-18 11:48
标题:
登雪山......
本人没有雪山经验,以前只骑过一次川藏线,速度不快贵在坚持,已经是一年半以前的事情了,最高到过珠峰大本营5200米,可深刻明白高原反应应该会降临在我头上。由于时间比较紧迫。自身能力不强,所以训练内容以常规为主。
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到出发前的训练项目有每天早上6公里,腹肌锻炼10分钟,上下600阶楼梯,100各俯卧撑,再加上2-3天一次负重15公斤跑步(5公里)。 强度不大,目的是有氧,与适应负重上山。
作者:
小刚
时间:
2015-10-18 11:48
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作者:
小刚
时间:
2015-10-18 11:48
未完,待续.....
作者:
花自飘零
时间:
2015-10-18 14:36
微风拂面
作者:
偏北风
时间:
2015-10-18 14:36
阳光明媚
作者:
会飞的章鱼
时间:
2015-10-18 14:43
总能给人暖意
作者:
姹紫嫣红
时间:
2015-10-18 14:44
点缀耀群芳
作者:
月亮忘记了
时间:
2015-10-18 14:44
总有一些浪漫的情怀
作者:
紫旎
时间:
2015-10-18 14:45
绘青春成歌
作者:
月亮忘记了
时间:
2015-10-18 14:46
静静凝视
作者:
jack
时间:
2015-10-18 14:46
若隐若现,扑朔迷离
作者:
花自飘零
时间:
2015-10-18 14:46
朝阳蓬勃
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