林芝 -- 米林县 -- 雅鲁藏布大峡谷 -- 那拉错穿越

横坐标

南迦巴瓦峰，最右边的圆顶山上台阶几米，有一处四季常流水，对普通登山者来说，是到顶前的7小时多内唯一的补水点，各登山者可依据个人需水量带够水。山上的特点是雨多，断断续续，变化无端，刚刚还太阳当空，转眼倾盆大雨，急忙穿上雨衣，雨又停了，穿、脱雨衣就是很折腾人的。但必须记得带质量可靠的耐实雨衣，山上的雨，光靠冲锋衣是很难抵挡的。一路顺台阶而上，台阶路总的来说，是拔高之后，又有较平的缓冲，不会很累的。两小时多后，就会暂时走完台阶，看到一大片平缓的草坝，叫报春花草坝。可以稍微歇息，但还属于刚开始徒步阶段，不可太久。顺草坝往上走约70米，靠右边，又可以看到台阶，接着走。顺台阶再走2小时多，这2小时基本走的是原始针叶林，然后可以看到台阶路的分叉口，一条台阶路靠左，下山，是通往重装扎营地的，而此扎营地离水源不远，而且在向导的带路下，还可以抄崎岖的杂草林近路到报春花营地。另一条台阶路是直线向上拔高的，植被也开始变成了满山的杜鹃林，向上拔高3小时，可以看到美丽纯洁让人窒息的高山莲花，或许还有结群挖冬虫夏草的藏民，但几乎是看不到驴友的，游人太少了，所以神秘。在可以看到雪山的地方，有泛水泉，泉水还是很大的，属于地下石缝水，肯定比瓶装矿泉水要好多了，可以直接饮用。高山矮林丛中夹杂着几朵高山莲然后平缓下行200米，到神湖那拉错观景台，可以看到山下那拉错湖的三分之二及那拉错对面的那拉错雪山，而且景区性质的石台阶路也到此为止了。要下湖，眼前有左、右两条土路，依据藏族转湖习惯，是按照顺时针转的，应走左方小路，下山路崎岖又一路直线下降，雨后还十分湿滑，如果不小心失足，下面是全是石海，难度丝毫不逊于鳌太穿越中最难走的荞麦梁，绝对不得有失误。约半小时后下到山底，有约20头牦牛，那是牧民放养的，自生自灭性质，牧民也就一年登山来看几次，所以不需太多担心，它们不像野牦牛那样具有致命攻击性，而是怕人的，但有走动它们就跑，不过绝对不要主动招惹，牦牛在那样的环境下，攻击越野能力远远超过人类。
湖水是附近几座雪山上的积雪融化而流淌下来的，湖泥是黑砂并且还参杂着碎石头，置于皮肤上有磨砂的作用，并且还是很明显的，比用搓澡巾效果好多了，而且事后皮肤确实光洁了很多。当地藏人就用湖里的水和砂来美容和治疗皮肤病，神圣还确有效果。如果还有转湖的思想，难度来了，面前就是5条以上从雪山上留下来的小河，越近湖越宽，只能不断地顺小河逆流而上，往往要走200米，才能找到较窄处，跳跃而过，然后马上又是第二条河，等到几条小河都过完了，就没有路了，哪怕小路也没有了，而且绝对不要走入杜鹃林中，树枝挂的无法挪步，而且树下面的情形完全看不到，如遇到石缝很危险的。只能围着湖边走石头了，湖边石头一年四季着水，比苔藓还光滑，一步一滑，一步一小心，几乎是任何人都会摔几跤的，只是幸运者无大碍而已，而如果摔重了，在那地方，几乎无法进行有实质意义的救援。一路顺时针，各种转湖的艰难路交替，而且湖也是很不规则的，有很几处大凸出。转湖一圈，如遇到雨天路泥滑，得5小时，而且很危险。对于最绝大多数的驴友，处于安全得考虑，最多采到水和泥就原路返回，慎勿转湖太远。

那拉错根据体力和需要带适量那拉错湖泥，原路返回。带足水，一路石台阶下行，也是一路高反的过程。未经历者是无法理解的，但实际情况是上山时或许是体力付出多很专心，几无高反感觉，而下山时，人人都会有不同程度的头晕胸闷，而且下山又很费膝盖，可用登山杖支撑着身体，慎勿快速，缓慢原路返回山底到南迦巴瓦峰观景台。一路有多条路迹清晰的土质小路，千万不要涉及，如方向感不是很强而又迷失在那样的原始丛林中，人迹罕至，叫喊基本不会有呼应。应一直按石台阶走，报春花草甸处石台阶有近百米是草坪而无台阶，但草坝向下的方向很明显，很容易再找到台阶的。西藏天黑的较迟，按照本攻略，一大清早蒙蒙亮的时候就吃饱饭登山，可以在天黑前返回到景区大道。


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西藏的圣湖那拉错
位于雅鲁藏布大峡谷景区雅鲁藏布大峡谷的综合门票240元，实行单独门票150元和90元观光车费捆绑销售，不管你选择坐车还是徒步，150元和90元分别写在一张票的两行，都得掏240，有消息称是全国最贵的门票。如果只是坐车观看景区内几个景点，着实可惜，但如果得以走那拉错湖的转湖朝圣、采水采泥之路，实在值了！徒步的起点是南迦巴瓦峰观景台，坐景区观光车可直达。起点到终点往返共27公里左右，直线拔高1500米左右，植被宝库呈垂直结构，从山底到顶大概分为五级，分别是：青草竹林、稠叶矮树如杨树等、原始针叶林如松树等、满山杜鹃花、高山莲花及冬虫夏草等。

推荐轻装一日往返
时间预计：登顶7小时，量力转湖采水采泥及休整午饭2小时，下山4小时，需要12——15小时。如果选择转湖整圈的话，时间肯定在15小时以上，体力耗费十分巨大，就非时间允许和常人可以支撑了。南迦巴瓦峰观景台的停车场，朝山的方向有上山石台阶，即为上山之路，一路上行除草甸外，石台阶一直相接，几无迷路危险。